[אלמוני]

אני רוצה להתחיל לעשות את הדיאטה של חלי ממן בכוחות עצמי, בלי קבוצה.
יש לי באיזור ה30 ק”ג לרדת פלוס מינוס
מישהי עברה תהליך דומה בכוחות עצמה ויודעת לספר האם זה אפשרי בכלל…??
בנוסף, לפי איזה תפריט אני צריכה ללכת-1200 או 15000?

[מאת]

תגובות