[אלמוני]

קודם כל, יופי שהצטרפת לפורום המדהים שלנו!
יש פה הרבה ידע, ובעיקר תמיכה, כך שכדאי לך להיות פה 🙂

לגבי הפיתויים, פשוט תכיני לך את האוכל שלך מראש (לי ממש עוזר מרק חלי, הרי אפשר לאכול אותו בלי הגבלה).
תקני לך גם קונפיטורה דיאט (של סנדלפור מעולות) ואת יכולה לאכול ממנה בארוחת ארבע.
חוץ מזה, תשאירי לך את המנה המותרת לשישי או לשבת, ואז תתפנקי לך במשהו מתוק וטוב.

כמה זמן את בתכנית ובאיזו קבוצה?

[אלמוני]

מרגע סיום הארוחה צריך “לנעול” את הפה לפחות… שעה וחצי הכי טוב 3 שעות.. אני ממליצה לך לשים סוכריית מותר בפה ולהתעסק עם דברים אחרים מאשר בשולחן..
אם עדיין לא ניצלת את המנה המותרת , אז נצלי אותה אחרי הארוחת הצהריים – אבל גם היא צריכה להיות בתיכנון.(600 קלוריות)
אין מה לעשות, לכולנו לא קל עם כל הפיתויים המתוקים והמלוחים..
אבל עוד יותר לא קל לנו, להמשיך להיות שמנים…
אז שיהיה לך בהצלחה
באיזה קבוצה את?

[lee maman]

ברוכה הבאה לפורום
זה המקום הנכון
לפעמים כדאי לוותר על פחמימה בא. צהריים של שבת ולקנח בחטיף אנרגי מתוק עד 100 קלוריות או 2 עוגיות מרמולייט או 2 פרוסות חלה בטוסט עם ריבה לייט יאמי יאמי
הכל ענין של תכנון
ד.א גם מנה של שומן יכולה להיות אלטרנטיבה לנשנוש 7 שקדים או 10 פיסטוקים
יאללה להתארגן לשבת הבאה
שבוע טוב ובהצלחה
שלך,ענת

[מאת]

תגובות