אני במצב שלך בדיוק…. אני אחרי ירידה של 22 קילו, וכשהגעתי למשקל 80 (שזה היה לפני 5 ק”ג) גם לי היתה עצירה של איזה חודשיים ככה שהגוף ממש נאבק..
מה שעזר לי זה שני דברים: קודם כל – פעילות גופנית. אני די מתפלאת שרק עכשיו את מתחילה לעשות ספורט… אני מתאמנת לפחות 4 פעמים בשבוע, ואני ממליצה לך בחום לעשות גם איזושהיא פעילות גופנית 3-4 פעמים בשבוע, כל פעם 45 דקות. זה גם שורף קלוריות, גם מגביר את קצב חילוף החומרים, וגם מחטב 🙂
עוד דבר שעזר לי היה לעבור מהתפריט של ה-1500 קלוריות ל-1200.. זה מה שהמנחה שלי המליצה לי לעשות.
בכל מקרה את תמיד יכולה לנסות לעשות רישום ולהביא למנחה שלך.. היו מלא מקרים שהייתי סגורה על זה שאני אוכלת פיקס, בדיוק מה שצריך, ואז הייתי עושה רישום ומגלה שבאמת חרגתי בדברים ממש קטנים שלא שמתי לב אליהם או שלא הייתי מודעת בכלל לזה שאני טועה..
אני אתן לך טיפ קטן שהמנחה שלי אמרה לי ונתקע לי בראש מאז: אם כל יום תגנבי 2 כפות גבינה (או לחילופין כל מנת פחמימה/חלבון גבינה) זה עוד 80 קלוריות ליום, כפול 7 ימים בשבוע = עוד 560 קלוריות בשבוע, שזו עוד מנה מותרת!!
תחשבי על זה… 🙂
.
.
