[אלמוני]

לגבי המנה המותרת : זה בסדר אבל תשתדלי בפעם הבא לאכול את כל המנה המותרת פעם אחת ובלי הפרשים – 600 קלוריות זה לא הרבה…וזה משתי סיבות : אנחנו טובים בהנהלת חשבונות ומתחילים לחשב ולעגל פינות (של עוגות , פשטידות וכו..), ומפני שהמנה המותרת צריכה להיות מספיק משמעותית על מנת לתת לך את הכוח להמשיך בתוכנית בלי נפילות.
לגבי חמין – אפשר בארוחת צהריים חתיכת בשר ( כ150 גרם)+תפוח אדמה בינוני או תפוח אדמה קטן וקצת שועית. דלעת מותר חופשי אך בשפיות.
שבת שלום
דן

[lee maman]

שבת שלום
חמין ——–בשר חתיכה אחת קטנה + ביצה = מנת חלבון
תפ”א קטן = פחמימה
קטניות = 3כפות שפויות
תוסיפי סלט ענק ותהני (לא לשכוח מנת שומן)
בתיאבון יאמי יאמי,ענת

[מאת]

תגובות