[אלמוני]

שבוע טוב לכולן… אז ככה: הייתה לי שבת נוראית, חשבתי על הכל מראש ויצאנו לטייל כך שרוב הזמן הייתי עסוקה אז לא התפתיתי לאכול אוכל שלא בתוכנית, אבל כשהגעתי הביתה ב 4 אחה”צ הפה לא הפסיק לעבוד, אכלתי ואכלתי ואכלתי אפילו אוכל שאני לא אוהבת אבל הרגשתי ששום דבר לא מעניין אותי ושאני שוברת את הכלים וכך היה, לא הצלחתי להירדם כי היו לי צרבות וכאבי בטן כל הלילה, בבוקר הקאתי והים בעבודה אני עם תחושת כבדות בגוף, צרבות ואני כועסת על עצמי!!

אני פשוט לא מאמינה שאני עושה את זה לעצמי , כך זה בכל יום שבת רק שהפעם זה עבר את הגבול…

אני מנסה לחזור לתוכנית אך הבטן עדיין כואבת ויש צרבות, למרות שמהבוקר חזרתי לתוכנית אני עדיין מרגישה כבדה ומפחדת ביותר מהשקילה ביום שלישי………

:עצוב: :עצוב: :עצוב: :עצוב:

[אלמוני]

נשמע שעבר עליך סופ”ש מצ'וקמק.

אם זה קורה לך בכל שבת באותה שעה בערך, כדאי שתתכנני מה את עושה באותן שעות כדי שהמוח לא ינדוד למחשבות על אוכל. למשל אפשר להחליט לעשות ספורט, או להתעסק בתחביב, או ללמוד לסרוג גרביים :לשון: . העיקר לא לחשוב על אוכל.

עם כל זה, חייב לומר שגם לי זה עדיין קורה מדי פעם, תחושת ה”עזבו אותי באמא שלכם… אני יורד עכשיו על נוטלה… עם האצבע”. עם הזמן למדתי לעצור רגע לפני, לשתות מים ולקחת סוכריית מנטה, אז זה קורה פחות.

[אלמוני]

וואו, נשמע שבאמת כל היום היית בשליטה וכשהגעת הביתה פרקת כל עול,,,
בטיול השבת הבא אני מציעה שתבדקי אם את לא רעבה משך כל היום ומגיעה הביתה בתחושת החמצה ורעב, אולי זה מה שגורם לך לעוף על כל מה שבסביבה.
ובכניסה הביתה עדיף שתישבי לאכול מסודר מרק או כוס תה, משהו שיעצור אותך מלחשוב על החטאים.

[אלמוני]

קודם כל למעוד זה אנושי… אם את רואה שמדובר בדפוס חוזר שקורה לך בימי שבת בואי תנסי לחשוב כיצד ניתן למנוע את זה- איך לא ליפול שוב באותן הנקודות. אולי כדאי לך להכין לעצמך נשנשושים חינמיים בשבת, אולי כדאי לשמור את המנה המותרת השבועית ליום שבת…
התחיל עכשיו שבוע חדש, התחלה חדשה… תפיקי לקחים מיום שבת אחרון והכל יהיה בסדר :מאושר:

[מאת]

תגובות