היי מתוקה,
מכיוון שאיה “הסמיכה” אותי לתת תשובות לשאלות כשהיא דוהרת לה על הגיפ במדבר, אני אנסה…
אז ככה, מדי פעם מותר להחליף בארוחת צהריים את החלבון בשר בפחמימה. החלבון בשר הוא בערך 240 קלוריות, ופחמימה היא 80 קלוריות, כך שנכנסות 3 מנות פחמימה בתוך מנת חלבון בשר אחת, ואז מותר לנו 12 כפות פחמימה במקום פחמימה +חלבון בשר בצהריים.
אני חושבת שניתן לעשות את אותו הדבר עם החלבון של ארוחת הערב, שהוא רק 120 קלוריות בערך (מנה וחצי מנת חלבון, שכל חלבון הוא בערך 80 קלוריות).
את אכלת 6 כפות ספגטי, שזה קצת פחות ממה שמותר לך, יכולת בשקט לקחת עוד כף…
לפי כל החשבון המתוסבך הזה, יצא שבעצם אכלת ארוחת ערב ולא ארוחת צהרים, ומגיעה לך עוד ארוחת צהריים שאת בהחלט יכולה לאכול בערב (כולל מנת בשר).
רק לזכור שאסור לעשות את ההחלפה הזו יותר מדי, עד מקסימום פעמיים בשבוע.
.
.
