[אלמוני]

יש ימים בהם אני מתעוררת מאוחר יותר והיום מתחיל בצהריים. בימים כאלה אני לא מספיקה את כל 6 הארוחות עד שעת השינה. האם זה קריטי? אני מקפידה על 1.5 עד 3 שעות בין הארוחות. למשל, אתמול נשארתי אחרי ארוחת לילה עם ארוחת ביניים שלא אכלתי. מה לעשות במקרה כזה כי אי אפשר לצרף ארוחות ???

[אלמוני]

שלום ליאת,
המרווח בין ארוחות נע ביו שעה וחצי לשלוש שעות. כדי שתוכלי לאכול את כל שש הארוחות דאגי למרווח קצר יותר ביניהם. גם אם את לא רעבה תנסי לאכול את הארוחה הבסיסית (למשל חלבון וחצי, מנת שומן ופחמימה בערב) בלי הרבה ירקות שעוזרים לשובע וכך תגיעי לארוחה אחריה רעבה קצת.
בהצלחה
חנה ב.

[lee maman]

יש לאכול 6 ארוחות ביום בין שעתיים לשלוש
אין צורך לקום בשביל לאכול אם ישנים אז מוותרים אך אם את עירנית יותר שעות אחכ אז תשלימי את החסר
בדכ אנו ערים בין 15 ל 18 שעות ביממה זה בדיוק 6 ארוחות בהפרשי הזמן הנכונים
בהצלחה

[מאת]

תגובות