[אלמוני]

מה שחשוב הוא לאכול את כל 6 הארוחות כל יום.
אם 12 זו שעת היקיצה שלך אז אין ברירה והספירה מתחילה מאותו רגע. המרווחים בין ארוחה לארוחה חייבים להיות מינימיום שעה וחצי ומקסימום 3 שעות.
לאכול בלילה זה משמין אם הולכים לישון מיד לאחר האוכל ולכן עדיף לסיים עם הארוחה האחרונה לפחות שעה לפני השינה.
הגיוון מאוד חשוב, אין בעיה לאכול בכל יום אותו דבר אבל באופן זה תרגישי שאת כבולה לדיאטה ולא תהני ממגוון האפשרויות וחבל כי יש מלא אופציות בתחליפים.
בהצלחה :שמח1:

[מאת]

תגובות