שאלה לאורנה- משמרות לילה 2026

This topic has תגובה 1, 3 משתתפים, and was last updated לפני 7 שנים by אלמוני.

מוצגות 3 תגובות – 1 עד 3 (מתוך 3 סה״כ)

מאת

תגובות
30/04/2012 בשעה 21:45 #191884

אלמוני
לא פעיל

הי אורנה
אני עובדת במשמרות ופעמיים בשבוע לפחות עובדת לילה ( מ23:00 עד 07:00)
איך את ממליצה לסדר את הארוחות? מה שאני עושה בדר״כ זה שאת ארוחת הלילה של אותו יום + ארוחת הבוקר ולפעמים גם הביניים של יום למחרת אני אוכלת בלילה.. האם זה בסדר או שעלול לפגע בירידה?
בעיקרון אחרי חצות אני כבר מחשבת את הארוחות כשייכות ליום למחרת
אם מישהו מהפורום מתמודד עם עניין דומה אשמח לטיפים…
תודה

13/04/2019 בשעה 21:27 #191885

אלמוני
לא פעיל

אם את משתתפת באחת הקבוצות את מוזמנת לפנות למנחה ולבקש תפריט לעובדים במשמרות…
בחלי-גרופ חושבים על כל האופציות :שמח1:
ובכל מקרה, מה שחשוב הוא לאכול 6 ארוחות סדירות ביום, כל 3 שעות, לא משנה סדר הארוחות.
אל תצרפי ארוחות אלא בשעות העירנות שלך תאכלי מסודר.
אני בטוחה שגם בזמן המשמרת יש לך הפסקה שניתן לנצל אותה לארוחה המגיעה לך.

13/04/2019 בשעה 21:27 #191887

אלמוני
לא פעיל

הי דנה.גם אני עובדת משמרות, אבל משמרת הלילה שלי מתחילה משעה 16:00 עד 08:00 בבוקר.הארוחות בדיוק אותו הדבר,אבל אני פשוט מוסיפה ארוחת לילה נוספת בשעות 0300 או 0400 (ארוחת בוקר-2 לחם קל עם גבינה וירקות ונס קפה)כשאני מגיעה הביתה אני אוכלת ארוחת בוקר רגילה- חשוב מאוד כדי לא לקום אחרי שינה רעבה ואז אין לי שליטה על היד….
מקווה שעזרתי לך קצת…
מאת

תגובות

מוצגות 3 תגובות – 1 עד 3 (מתוך 3 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.