[אלמוני]

:לאבטוח:

[אלמוני]

ואוכלת יוגורט. בעקרון יוגורט עם תוספת הוא בסביבות ה-700 קלוריות- כמובן בגדר תוספות שפויות.

[אלמוני]

עם פרי בכמות של מנת פרי. את יכולה גם לאגור לך את הפרי מהביניים ואז יהיה לך יותר פרי בפרוזן.
שימי לב לכמות ותשאלי כמה קלוריות יש ביחידה כדי שתקחי מנה של 80 קלוריות.
עד כמה שאני יודעת בקובית פרוזן רגילה יש 120 קלוריות.
יש גם יוגורט דל סוכר ועד 2% שומן שאפשר לאכול.
כאן יש השוואה של יוגורטים מבחינת ערכים תזונתיים:
http://mymoney.nana10.co.il/Article/?ArticleID=595440

וכאן יש כמה טיפים:
http://www.onlife.co.il/%D7%90%D7%99%D7%9B%D7%95%D7%AA-%D7%97%D7%99%D7%99%D7%9D/%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%90%D7%95%D7%AA/46728/%D7%94%D7%92%D7%9C%D7%99%D7%93%D7%95%D7%AA-%D7%A9%D7%98%D7%95%D7%91%D7%95%D7%AA-%D7%9C%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%94-%D7%A9%D7%9C%D7%9B%D7%9D

[מאת]

תגובות