[אלמוני]

שלום, התחלתי את התוכנית לפני כשבועיים, אני בת 46 , גובה 175 ושוקלת 107 קילו. אני אוכלת את התפריט של 1500 קלוריות. רציתי לשאול האם 1500 קלוריות זהו התפריט הנכון עבורי. בנוסף לכך אני שוחה חצי שעה או צועדת כ3/4 שעה 3 פעמים בשבוע. רציתי לדעת מה טוב יותר הליכה או שחיה או האם הם שווי ערך? תודה

[אלמוני]

אם מנחה התאימה לך את התפריט אז זה התפריט המתאים לך.
אם החלטת בעצמך אז אני תוהה אם לא היה כדאי להתחיל מ-1800.
אני ס”מ פחות ממך ומשקל התחלתי של 89 קיבלתי תפריט של 1500, לתשומת לבך.

לגבי ספורט, לא משנה מה עושים העיקר שעושים. פעילות גופנית – ההתמדה לאורך זמן מגיעה רק כשעושים פעילות שנהנים ממנה. אומרים ששחייה בריאה יותר לגב.

שיהיה הרבה בהצלחה.

[מאת]

תגובות