היי
אני חדשה נרשמתי ביום שלישי האחרון לקבוצת תמיכה נהנתי מאוד לראות את האש בעינים שלהם להצלחה
רציתי לדעת מה עושים אם בא לאכול משהוא בין הארוחות לפי הבנתי צריך לאכול כול 3 שעות.
לדוגמא התפריט שלי
8 א.בוקר שעה מרגע שקמים 2 פרוסות לחם קל =2 מון בלאן=2 מלפפונים
11 א.בינים =תפוח
13. א. צהרים=2 טבעול לייט=תפוח אדמה אפוי=סט ירקות=ירקות אפויים בתנור
16:30 א.ביניים=2 פרוסות לחם קל=כפית ריבה דיאט=פרי
20 א.ערב 2 פרוסות לחם קל=2 משולשים מון בלאן=ביצה קשה=סלט ירקות=ירקות מבושלים ברסק(חלי ממן)
22:30 א.לילה =מעדן 0 אחוז=פרי
2 בקבוקי מים של ליטר וחצי כולל שתיה חמה עם לימון
לא שותה קפה לא חלב
בעלי צוחק שכול פעם שהוא רואה אותי אני במטבח אוכלת חחחחחחחחחח
האם זה לא מוגזם?………
שכתחי אני שוקלת 66.400
גובה 169
קיבלת דיאטה של 1200 קלוריות
האם זה נכון או שאני אוכלת יותר מידי?
תודה רבה
לא ענעים לי יש לי עוד הרבה שאלות
שבוע טוב
.
.
