[אלמוני]

טוב שלום לכולם…אז ככה: אני במחזור ואני כל הזמן רעבה ויש לי חשק למתוק, כמה ירקות וחינמיים שאני אוכלת-שום דבר לא עוזר אני פשוט גוועת ברעב ורוצה לטרוף כל דבר שניתן לאכול, שבוע שעבר עליתי קילו כי התפרעתי והשבוע הבטחתי לעצמי להיות חזקה ולא להישבר אבל אני רעבה ורוצה מתוק אני פשוט נושכת שפתיים ומשתגעת מעצבים…פעם ראשונה שהצורך שלי הוא עז ביותר…מה לעשות? אני מרגישה שאני הולכת על חבל דק ועוד מעט אני ייפול…אני רעבה ורוצה עוד אוכל כל הזמן (כאילו אף פעם לא אכלתי או ראיתי אוכל…) אני מפחדת שהשבוע לא יילך טוב וכבר לא יודעת מה לעשות, אני יודעת שעליי לחשוב חיובי אבל אני פשוט רעבה….

[אלמוני]

תחשבי חיובי. אמונה מייצרת מציאות ולכן אם תאמיני שאת יכולה לעמוד בפני הפיתוי, אין לי ספק בכלל שתצליחי!!
נסי להקיף את עצמך בחינמיים מותרים: משקה דיאט, סוכריות ומסטיקים ללא סוכר, ירקות חתוכים כדי שיהיו כבר מוכנים לנישנוש ברגעי קושי וכו׳.
ערכי רישום שבועי, בדר״כ יותר קשה לנו לאכול כאשר אנחנו צריכים לתת דין וחשבון למישהו, גם אם זה רק לעצמנו.
וכמובן, אם קשה לך התרחקתי מהפיתויים, צאי מהבית להליכה קצרה שבסופה לא תרצי להרוס את כל מה ששרפת :שמח2:
מאמינה בך ויודעת שאם רק תרצי השמיים הם הגבול עבורך!!
המון המון בהצלחה ושיהיה שבוע קל ומלא במוטיבציה :מאושר:

[אלמוני]

זה קורה לי גם.. במיוחד לגבי ה”חשק למתוק”
במצבים כאלו אני לוקחת סוכרייה ללא סוכר או שותה שתי כוסות מים,
תנסי לעשות רישום, אולי דרכו תראי ש”הדחף” הזה מגיע בשעות מסויימות ביום
ואז תוכלי להחליף בין ארוחות בכדי למנוע את הרעב הזה.
אני יודעת שהמשפט הבא קצת יעצבן אותך, גם אותי הוא ממש עצבן..
אבל (!) יש בו משהו נכון, וא עוזר לשים את הדברים “במקום”:

“תספרי עד עשר” לפני ההתנפלות 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂
בכל ספרה, תחשבי על עשרות החייכנים שיהיו כאן כשתדווחי לנו על ירידה מדהימה!!

בהצלחה!!!

[אלמוני]

היה לי גם שבוע כזה מאוד קשה
תנסי במסגרת מה שמותר להוציא את המקסימום מתוק שאפשר
למשל בארוחת לילה או שתחליפי אותה לשעה אחרת עם ארוחה אחרת תוכלי ארטיק שוקולד דיאטטי או קסטה 59 קלוריות
בארוחת ארבע תקחי חטיף דגנים עם שוקולד או לחלופין לחם קל עם כפית ממרח שוקולד, לא באופן קבוע אלא שקשה לך כמו עכשיו, לי זה עוזר
כמובן שסוכריות ללא סוכר אני אישיתת אוהבת את החמאה הם מדהימות
ותנסי לצאת לפעמיים שעות הליכה זה מאזן את המעידות
שיהיה בהצלחה :שמח1:

[אלמוני]

היי רייצ'ל,
קודם כל, אני מצטרפת לטיפים שנתנו לך כבר חברות הפורום המדהימות….
ושנית, בגלל שכמוני כמוך הייתי רגילה שבתקופת הלפני ווסת / בזמן הווסת אנחנו מרגישות צורך לאכול ולאכול ולאכול מתוק – שיניתי קצת, החלטתי שזה בעצם הרגל והרגל ניתן לשנות, לעשות משהו אחר…
אתן לך דוגמא – אני יודעת שבתקופה שלפני הווסת כל הזמן בא לי מתוק וזו בעצם תמונת מצב שהמוח שלי רגיל לקבל – אני צריכה לקבל = אני חייבת לאכול מתוק :סחרחורת:
התחלתי לשנות את ההרגל הכ”כ … הזה – כשבא לי משהו מתוק אני שותה קודם כל מים, אפילו לא מכניסה סוכריית מותר או תחליף אחר מתוק לפה, אלא 2 כוסות מים – אני לא אגיד שזה לא היה קשה בהתחלה, אבל הפטנט הזה עובד כבר מספר חודשים וסיגלתי הרגל חדש במקום ההרגל הישן שחשבתי שאני לא יכולה להיפטר ממנו.
שווה ניסיון :אוהב: :מאושר:

[מאת]

תגובות