[אלמוני]

בוקר-לילה-יוגורט 0%+2 קיווי
ביניים-בוקר-שלושת רבעי דף פילו+חצי כף צפתית וחצי כף גבינה 5%+כפית ריבה לייט
צהריים-ביניים-מרק ירקות+1 לחם קל(כי יש קצת דלורית במרק)חצי כף רוטב אלף האיים לייט+חצי כף גרעינים קלויים+סלט ירקות עם חצילים וגמבה צלויים בלי שמן(פחמימה+שןמן)
ביניים-ערב-יוגורט 0% +2 לחם קל+כף צפתית+כף גרעינים קלויים
ס.שבת-צהריים-חזה עוף מוקפץ,סלטים חיים,כף גרעיניםקלויים,2 לחם קל+ירקות מאודים
ביניים-תפוח

[אלמוני]

בעייתיות הארוחות שבת האלה אצל ההורים שלי ושל הבנזוג שלא יודעים איזה אוכל מתבשל. :לאאכפת:

** הפנקייק (בוקר)
** פשטידת קישואים + מרק ירקות (ערב)
** קניתי פצפוצי אורז אז נראה לי שאכין את החיתוכיות עם הטחינה והדבש. (ארוחת 16).
** מעדן שוקו קוקוס + בננה/אפרסמון (לילה).
** צהריים – לא ידוע. וכבר הלכה המותרת של השבוע אז פשוט אסתדר עם מה שיש ואשמור ככל האפשר.
** פרי בטח תמר.

[אלמוני]

א.בוקר –
2 פרוסות לחם קל + 60 גרם גבינה בלוגרית + פלפל טרי קלוי (יאמי!) + עגבנייה

א.ביניים-
תה עם קוביות תפוח ירוק + קינמון

א.ערב-
חצי כוס ספגטי, 100 מ”ל שמנת אלפרו + פרוסת גבנ”צ 5% + פטריות
6 חצאי אגוזים עם כפית דבש

א.ביניים-
חטיף אנרגיה מנת פחמימה + נס קפה מנת חלבון

א.צהריים –
150 גרם דג + 1 תפו”א + ירקות בתנור עם מעט שמן זית

א.לילה-
נס קפה + תמר

[מאת]

תגובות