[אלמוני]

היי איה:)

א.בוקר: תפוח ונס קפה דל
אמצע:כוס ברנפלקס ומעדן טבעי 1.5 אחוז שומן
צהריים:2 טבעול 5%+תפו”א ללא שמן+כף אלף איים רגיל כשומן וירקות
אמצע:אנרג'י 99 קלוריות ו12 ענבים ונס קפה דל
ערב:קופסת טונה שלמה במים+כף קוטג' 5%+2 לחם קל וכף אלף איים 5% כשומן וירקות

בנוסף הליכה 35 דקות

[אלמוני]

מותר לדלג על ארוחות לפעמים שלא רעבים?

חוץ מזה נשמע תפריט ממש טוב

[אלמוני]

צריך לאכול אותה ואין דבר כזה שמותר לוותר, קורה לפעמים שאולי לא יכולים לאכול אבל לא באופן קבוע לוותר. נותנים לנו 6 ארוחות אז אוכלים.

[אלמוני]

היי..
לא חייבים לעשות כלום:)
אנו ממליצים לאכול 6 ארוחות קטנות במשך היום..כולל לילה..
בהצלחה

[מאת]

תגובות