שני:
ביניים- 3/4 פיטנס נגיעות שוקולד+מעדן 0%+שקדים
צהריים- 2 שניצל טבעולייט+חצי כוס פסטה+סלט(השמן ברוטב של הפסטה )
ביניים- 2 פרוסות לחם קל+ריבה
ערב- חביתה+כף גבינה+לחם קל
בקטע הזה כבר הלכתי לל”ג בעומר והתלבלתי בין הארוחת בוקר לביניים ואכלתי תפוח, בייגלה 99 קלוריות ומעדן =S
לילה- אכלתי חטיף אנרגיה כי שכחתי להביא מהבית אוכל וזה מה שהיה ועדיף לאכול את 6 הארוחות מלא לאכול בכלל נכון? =
שלישי :
ביניים- 3/4 פיטנס נגיעות שוקולד+מעדן+שקדים(7)
בוקר- 2 לחמיות
צהריים- שניצל טבעולייט 1+תפוח אדמה עם רוטב(-השומן)+ברוקולי
לילה- שלגון לייט+תפוח
ערב- סלט+ביצה קשה+כף טונה במים+כף אבוקדו+לחם קל
ביניים-חטיף+תפח
.
.
