[אלמוני]

בוקר:תפוח
ביניים:2 פר' לחם קל+ירקות+פר' גבנצ 5%+1 עמק ביס+ס קפה עם מעט חלב דל
צהריים:בארומה כריך 345+ירקות
ביניים:תפוח+חטיף 77 קל'
ערב:סנדוויץ מ:2 פר' לחם קל+ביצה קשה+פר' גבנצ 5%+כף טחינה+עגבניה+ירקות
לילה:מרק חלי+תפוח+2 מיני אייס קפה+גזר

עשיתי 40 דק' אירובי ושעה עיצוב!
תודה בובה ויום טוב:)

[אלמוני]

היי דורין…
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות