איוש בוקר!
לפני שאני אפנה לרישום הייתי מעוניינת להתייעץ אם אפשר …
בימים החמים אני לא מסוגלת להכניס הרבה מזון לגוף ומחפשת דברים קלילים להתקרר, יש שינוי בתפריט לקיץ… ?
דבר נוסף האם אני יכולה בצהריים במקום להכין משהו חם להכין רק לצהריים סנדוויץ זה אומר 2 פרוסות לחם שהוא לא קל כי אין פה ופסטרמה או חזה עוף כחלבון?
איזו גלידה מותר לי פה באיטליה כשאני בגלידריה ( גלידת יוגורט ? סורבה? כמה אחוזי שומן)…כחלבון לארוחת לילה כמובן?
ולהלן הרישום
תאריך:26/5
בוקר-כוס קורנפלקס וכוס חלב
ביניים- תפוח
צהריים- 3 פרוסות פסטרמה (יחד 60 גרם) פרוסת לחם וירקות ומנת שומן כפית מיונז
ביניים-כוס קורנפלקס וכוס חלב עם כוס תותים
ערב-לא הייתי רעבה בכלל אז אכלתי רק מעדן וחטיף דגנים וקצת ירקות
לילה-לא הייתי רעבה
9 כוסות מים במהלך היום
יום כתום מאחלת לך הציפור…
.
.
