[אלמוני]

בוקר: 2 פרוסות לחם קל+ כף טחינה+ ירקות
ביניים: תפוח
צהריים: פיתה קלה ( של אליס)+ 4 פרוסות פסטרמה+ חצי כף טחינה+ 3 זיתים
ביניים: 1 משמש מיובש ( השני נפל לי…) + חטיף אנרגיה 92 קלוריות
ערב: לחמניה קלה ( אליס) + 3 נקניקיות רגילות + 1 כף חומוס 5% של נאש נאש+ סלט ירקות..

תודה:-)

[אלמוני]

היי מיכלוש..
בבוקר – לא מגיע טחינה, שומן, אלא מגיע רק חלבון גבינה
חסרה א.לילה
בהצלחה

[מאת]

תגובות