[אלמוני]

בוקר:פיתה אליס+ירקות+פר' גבנצ 5%+כף קוטג'
ביניים:תפוח
צהריים:אפרסמון+2 פר' לחם קל+עגבניה ומלפפון+כף קוטג'
ביניים:2 פר' לחם קל+עגבניה ומלפפון+3 פר' פסטרמה דלה(זה מה שהיה לי בחבילה)+1 עמק ביס+1 כף טחינה
ערב:סלט ירקות+2 פר' לחם קל+2 פולקע עוף+כף טחינה+כף חומץ בלסמי
לילה:מעדן 0%+תפוח

במשך היום 6 בקבוקי מים, 2 כוסות קולה זירו, 3 כוסות נס קפה עם מעט חלב דל, 2 קערות מרק חלי.
עשיתי שעה קיקבוקס!!
תנק'ס ושבת שלום!

[אלמוני]

היי דורין
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות