היייי חזרתי:)
קמתי היום קצת מאוחר אז נאלצתי לוותר על א.ביניים ראשונה(פרי)
א.בוקר:אפרסמון+חטיף אנרגיה של שוגי 86 קל'
א.ביניים:ירקות+2 עמק ביס+פר' גבנצ 5%+פיתה אליס+כף טחינה
א.צהריים:נס קפה+מרק חלי+פיתה אליס+1 עמק ביס+ירקות
א.ביניים:ירקות+2 פולקע עוף+פיתה אליס+כף טחינה+מלפפון חמוץ
א.לילה:מרק חלי+2 ארטיק דיאט+תפוח+נס קפה
במשך היום 4 בקבוקי מים ו2 כוסות קולה זירו
שיעור קיקבוקס!
אני יודעת שזה קצת מבולגן..מחר מבטיחה להיות יותר מדויקת:)
תנק'ס מותק ושבת שלום!!
אה יש לי שאלה קטנה..אני יכולה כמה פעמים בשבוע(3-4) להוריד חצי חלבון מהתפריט ולשתות עוד קפה עם חלב 1%?
.
.
