[אלמוני]

בוקר:2 פר' לחם קל+ירקות+2 כפות קוטג'
ביניים:אפרסמון
צהריים:2 פר' לחם קל+ירקות+חביתה מביצה אחת(עם תרסיס שמן- 2 שפריצים)+כף קוטג'+כף טחינה
ביניים:2 פר' לחם קל+עגבניה ומלפפון+כף קוטג'+תפוח
ערב:ירקות+פטריות שמפיניון(מקופסת שימורים)+2 טבעולייט+2 פר' לחם קל+כף טחינה
לילה:מעדן 0%+תפוח+מותרת:2 פר' לחם קל מרוחות בשוקולד נוטלה(כף בערך)+קערת קורנפלקס בננה אגוזים(למנה של 30 גר': 117 קל', 8.9)עם חלב 1%+חטיף אנרג'י 85 קל'.

במשך היום 6 בקבוקי מים, 3 כוסות נס קפה עם מעט חלב דל, 2 כוסות קולה זירו, 2 קערות מרק חלי, ירקות חינמיים(בלי שמן).
שיעור עיצוב+שיעור בוסו!!
תנק'ס ושבוע מקסים:)

[אלמוני]

היי דורין
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות