[אלמוני]

בוקר:תפוח
ביניים:פיתה אליס+ירקות+1 עמק ביס+כף קוטג'+הפוך עם חלב דל
צהריים:פיתה אליס+ירקות+פר' גבנצ 5%+ביצה קשה+כף טחינה
ביניים:תפוח+חטיף 78 קל'+נס קפה עם מעט חלב דל
ערב:ירקות+פיתה אליס+3 קציצות עוף ברוטב עגבניות(150 גר')+כף טחינה
לילה:מרק חלי+תפוח+2 מיני אייס קפה
עשיתי 45 דק' אירובי מדרגה, שעה שיעור בוסו ושעה ורבע עיצוב!
6 בקבוקי מים ו2 כוסות קולה זירו במשך היום
6 סוכריות ללא סוכר ומסטיק ללא סוכר

חיכיתי לך היום בעיצוב דינמי..למה לא באת???:(
בכל אופן תודה בובה ושבוע מקסים!

[מאת]

תגובות