[אלמוני]

היי איה סופשבוע נעים שיהיה:)

א.בוקר:תפוח ונס דל
אמצע:מעדן טבעי 1.5%+3/4 כוס ברנפלקס
צהריים:2 לחם קל,ירקות קלויים, 2 כפות אלף איים לייט ו2 קציצות קבב עוף יחסית גדולות וירקות חיים
אמצע:חטיף שוגי 80 קלוריות תפוח ונס קפה דל
ערב:6 פסטרמה 1%+2 לחם קל,כף אלף איים 5% וכף צילי מתוק וירקות

בנוסף הליכה חצי שעה ו3 ליטר שתיה מים

[אלמוני]

היי נטלי..
חסרה ביניים
השאר אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות