[אלמוני]

היי איה

א.בוקר:תפוח ונס קפה דל
אמצע: 3/4 כוס ברנפלקס ומעדן 0%
צהריים: תפו”א אפוי בתנור וטיפה רוטב סויה+2 טבעול לייט וכף אלף איים רגיל
אמצע:אנרגי שופרסל ותפוח ונס קפה דל
ערב: סלט ירקות וטונה במים שלמה+1 לחם שחור כפרי וכף אלף איים רגיל

בנוסף הליכה ו3.5 ליטר מים
תודה ענקית על העזרה:)

[אלמוני]

היי נטלי..
חסרה לילה
בהצלחה

[מאת]

תגובות