[אלמוני]

בוקר – 2 פרוסות לחם קל עם כף קוטג' ועגבניה
ביניים – 7 ליצ'י
צהריים – 3 כפות אורז, 2 טיבעול לייט, ירקות מבושלים וסלט
ביניים – סנדוויץ' קל עם כפית ריבה
ערב – סלט גדול עם חצי טונה במים ביצה קשה וכף רוטב לייט
לילה- ארטיק דייט 46 קלוריות ואפרסק
במשך היום 3 ליטר מים
ושתי כוסות נס קפה בלי סוכר וחלב 1%

אני שוקלת 63 ק”ג וגובהי 1.64 מ'
וככה אני כבר שבועיים ויורדת בשבוע 300 גרם,
מה לא בסדר ?
תודה איריס

[אלמוני]

היי איריס..
בוקר – 2 כפות קוטג..
ביניים – חסר פרי
ערב – 2 כפות טונה כחצי חלבון..
ירידה של 300 גרם בשבוע, זה יפה..:) סבלנות..
בהצלחה

[מאת]

תגובות