[אלמוני]

איוש רציתי לשתף אותך אחרי שבועיים של עצירה בירידה ירדתי 400 גרם .
בוקר:2 פרוסות לחם קל+2 כפות סימפוניה
ביניים:תפוח
צהריים:2 פרוסות לחם קל+2 תבעולייט+כף צנוברים
ביניים:חטיף אנרג'י+תפוח
ערב:שקשוקה+כף קוטג'+6 זיתים קטנים+2 פרוסות לחם קל
לילה :מעדן+תפוז

[אלמוני]

היי מעיינוש..
כל הכבוד, כשעושים תוכנית מדוייקת, הירידות חוזרות !
הרישום אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות