הי איה- אשמח לבדיקתך
בוקר- מעדן 0%+ כוס ברנפלקס ללא סוכר
בינים- תפוח
צהרים- 1 תפוח אדמה מבושל+1 ביצה קשה+כף גבינה בולגרית 5%+ כף גרעיני חמניה+ ירקות + 2 ביסים מבייגל (חריגה….)
ביניים- תפוח+ 2 לחם קל+ 2 כפיות ריבה לייט
ערב- שניצל תירס 1 רגיל+ 3 כפות אורז+ 3 כפות אפונה+ כף קטשופ+ ירקות
לילה- 2 שלגוני פלדמן 33 קלוריות + כוס אבטיח
2 וחצי ליטר מים+ פחית זירו+ 4 כוסות נס קפה
תודה!!
* ראיתי פה שיש כאלו שמחשיבות רוטב צ'ילי כמנת שומן, עד כמה שהבנתי, זה רוטב חופשי אך בשפיות לא?
* הכנתי בשישי את מתכון הנקנקיות בבצק פילו- ממש טעים, השאלה היא: האם אפשר לאכול עוד נקנקיה אחת ללא בצק? בעיקרון מותר 3 בצהרים ואני מבינה שהבצק הוא הפחחמה, השאלה אם אפשר עוד אחת רגילה?
תודה!
.
.
