את יכולה לאכול גם אבוקדו
בארוחת בוקר כ- 1/2 אבוקדו בינוני
ובארוחת ערב אבוקדו שלם בינוני!
לטבעול יש קציצות קישואים כאשר 3 יחידות = תחליף חלבון בשר
2 יחידות בארוחת ערב.
את יכולה גם להכין דייסת קוואקר עם מים במקום חלב לארוחת בוקר ולהמתיק בממתיק מלאכותי ולפזר למעלה מעט קינמון.
בארוחות ערב את יכולה להכין פשטידות שאין בהן גבינות למשל:
כרובית/ברוקולי/8 קישואים(לחלוט את הכרובית או הברוקולי במים רותחים- את הקישואים לגרד בפומפיה גסה ולסחוט את כל הנוזלים)
2 ביצים
2 כפות קמח תופח
תבלינים לפי הטעם (אבקת מרק עוף, מלח, פלפל שחור, אגוז מוסקט)
לערבב הכל ולאפות עד להשחמה
3/4 מכל הפשטידה = תחליף לארוחת ערב
.
.
