שזה קשה מאוד אבל תאמיני לי .. אני גם חיילת ואני בדיוק כמוך ..
ואני עדיין יורדת במשקל ..
אפשר לקחת הכול .. ירקות מהמטבח חופשי .. טונה במים את יכולה להביא מהבית .. לאכול.. (חלבון)
את יכולה להביא לחם קל מהבית ולהשאיר אותו בחדר… לא יקרה לו כלום!!
את יכולה להביא מרקים בשקית .. לא יקרה להם גם כן כלום .. מרק 10 וכאלה או מרקים לייט זה מגניב ..
אם יש מצב למקרר אז בכלל …
אבל זה דברים שאפשר
בנוסף .. חדר אוכל זה אחלה אני יודעת שהוא ספוג בשמן אבל עדיין אם את אוכלת כמויות קטנות ומנסה להתחמק מההמבורגרים והשניצלים והכול זה זה מעולה .. קוסקוס עם ירקות זה אחלה .. אורז זה אחלה .. בנוסף למה את יכולה להביא שזה מעולה .. תמיד אפשר לשלב.. לא חייב ספורט אם אין לך זמן את יכולה בבית או כשאת מוצאת איזה חצי שעה פנויה..
בהצלחה לך 🙂
.
.
