[אלמוני]

היי אני חדשה… מאוד רוצה להרזות כמו שכולם עשו זאת כאן…
אני מסתכלת בתפריט 1200 קלוריות
ולא כל כך מסתדר לי פעם אחת רשום בערב כף חומוס עד פעמיים בשבוע
ואחר כך עוד פעם כף חומוס..
אז בכל זאת אפשר לאכול כל יום??.
ובצהריים רשום חצי כוס אורז (דוגמא) ובערב שוב יש אופציה כזאת אז אם אני לא אוכלת את הפחמימה בערב אפשר בצהרים כוס שלמה?
תודה רבה סליחה על החפירה

[אלמוני]

לא להסתבך, לומדים תוך כדי.
2 כפות חומוס עד פעמיים בשבוע כחלבון גבינה.
כף חומוס אפשרית גם במקום מנת שומן
חצי כוס אורז – כפחמימה, או 2 כוסות אורז כפחמימה מבושלת (מרובעת) ואז את מוותרת על הבשר. אופציה של פחמימה מרובעת עד פעמיים בשבוע.
אין אפשרות להעביר פחמימה מארוחה לארוחה וגם לא שום מרכיב אחר.

[מאת]

תגובות