[אלמוני]

אם אני מורידה את תחליף חלבון בשר בצהריים 1200 קלוריות
אני יכולה לאכול כוס וחצי קוסקוס ?
או כוס וחצי אורז?
או שלא הבנתי נכון ? :מבולבל:

[אלמוני]

פעמיים בשבוע את יכולה להחליף את המנת בשר + פחמימה בצהריים ברק פחמימה, כלומר פחמימה מרובעת.
פחמימה מרובעת = 4 כפול כמות הפחמימה המותרת כלומר, 2 כוסות חד”פ או 12 כפות.
את יכולה לאכול קוסקוס עםמרק חלי וזה משביע וטעים או כל דבר אחר שתבחרי בתוספת ירקות בלבד.
:שמח2:

[מאת]

תגובות