[אלמוני]

היי בנות (:
בגלל שאני צמחונית רוב הצהריים שלי הם מגדרה/קוסקוס/פחמימה מרובעת וכו'
ולדעתי זה מאט לי את הירידה

לדעתכן עדיף לעבור לשלוש כפות?
תודה מראש,
ורק לציין שזאת הילה, פשוט ראיתי שיש עוד אחת אז החלפתי שם אם מישהו זוכר :אוהב:

[אלמוני]

3 כפות זה מנת פחמימה. את חייבת להוסיף לזה מנת שומן ומנת חלבון בשר. אם את לא אוכלת בשר יש תחליפים אחרים. פחמימה מרובעת זה עד פעמיים בשבוע אבל לאכול קטניות במקום בשר לא נחשב פחמימה מרובעת.

[מאת]

תגובות