בס”ד
דליה, שלום
למעלה בכתבות של חלי יש כתבה בנושא של עצירות, אני ממליצה לקרוא ולהעשיר את הידע.
דבר נוסף, עצירות ללא תחושת צורך ללכת לשירותים נובעת גם משני דברים נוספים, האחד שהגעת לשלב שירדת כמות מסה של משקל והגוף עוצר וחושב ורוצה לבדוק אם את ממשיכה באותו דרך… זה קרה לי כשירדתי 8 קילו, ואח”כ 12 קילו ושבוע שעבר כשירדתי 17.6 קילו… אני עושה רישום אז אני לומדת ובודקת…
דבר נוסף, זה כאשר אנו אוכלים יותר מידי בבת אחת. לדוגמה: בדרך כלל הייתי עושה הפרש של שעות בין ארוחה למנה המותרת, שבוע שעבר שמתי לב שאכלתי בבת אחת ללא הפרשי זמן גם את ארות הערב וגם את המנה המותרת… קראתי באינטרנט ושם הם הסבירו שמערכת העיכול לא רגילה לזה וקשה לה לעכל את זה והם ממליצים להמתין בסבלנות ולהיות קשובה לגוף, לשתות הרבה מים וזה יסתדר, ואכן למחרת זה הסתדר.
אני בדרך כלל אוכלת ביום שיש לי עצירות/או אי תחושה ללכת לשירותים, את כל המנות פרי שלי שזיפים יבשים, דהיינו 6 שזיפים יבשים במהלך היום, אפשר להשרות אותם גם במים ולשתות את המים, ומקפידה לשתות לפחות 3 ליטר מים, וזה עושה את שלו לבד.
אך זיכרי, אם אין תחושה לשירותים, לפעמים זה רק איתות של הגוף שלנו לראות שאנו בדרך הנכונה, הוא קצת חושש, נחבק אותו באהבה ונאמר כן אנו בדרך הנכונה, ותראי שלמחרת זה מסתדר.
בהצלחה יקירה,גילת
.
.
