[אלמוני]

קודם כל מפסיקים לספור קלוריות.
דבר שני, האם יש באפשרותך לחזור לקבוצה??

אם ירדת (ולכל הדעות 18 קילו זו ירידה יפה ומכובדת) בעזרת התפריט של ה-1200 קלוריות תחזרי לאכול בדיוק לפי התפריט. אל תקזזי 200 קלוריות (לא יודעת מה את מקזזת, אבל משהו שם מתקזז ועל חשבונו כנראה את מרשה לעצמך לחטוא עם מתוקים).
תשמרי על התפריט, 6 ארוחות במלואן בכל 3 שעות, קצת ספורט, הרבה מים.. בטוחה שתצליחי להוריד את המעט שעלה. אחרי שתחזרי למשקל היעד, הדרך הבטוחה לשמור עליו היא פשוט להמשיך לאכול באותה מתכונת, ולפנק את עצמך במנה מותרת נוספת בכל שבוע.

שיהיה הרבה בהצלחה. בטוחה שתצליחי לחזור לעצמך.

[מאת]

תגובות