[אלמוני]

מחר שקילה ואני מיתרגשת לא הולך לי להרדם ומחר אני צריכה לקום בשש וחצי בבוקר.
לילה טוב ציפורנית.

[אלמוני]

קחי 2 קלמה נרווין או, כוס חלב חם עם קינמון, או תעשי דימיון מודרך ו/או תנקי את הראש ממחשבות.
כבי טלויזיה ועשי פעולות מונוטוניות (כמו לקפל כביסה, קריאה לא מול מסך מחשב או שטיפת כלים)שמעייפות וכעבור חצי שעה לכי לישון.
זה בדיוק מה שאני אעשה
לילה טוב.
נ.ב 3 שעות שינה זה בדיוק 2 מחזורי שינה, יש סיכוי שתתעוררי מספיק עירנית
בלי לחץ.

[מאת]

תגובות