היי מי….
קפצי לסופר למדף של השמן…ואת תגלי שם בקבוקים של ספריי..או “קל שמן” או של חברת פאם האמריקאית…אני אוהבת את פאם..כי יש ספריי שמן זית, אבל בגדול כולם אותו דבר..
זוהי מנת שומן..אבל משתמשים בממש קצת אז אפשר להוסיף..
למשל..לרסס שניונת ולהכין חביתה ואז להוסיף כף חומוס קל..או קצת שמן בסלט..וכדומה…את כל הבישולים שלי אני כמעט עושה עם הספריי במקום עם כפית שמן וכדומה.
לגבי השאלה השנייה, אל תצטרפי פירות באופן קבוע…ואת יכולה לאכול את הפרי..לאחר כל הארוחות בלילה..
בהצלחה
איה
.
.
