[אלמוני]

בעיקרון ככל שיותר תעשי אימוני אירובי כך תרדי יותר מהר במשקל,אבל ההבדל בין4 ל-5 אימוני אירובי בשבוע זה לא מה שישפיע על הירידה…את תמשיכי לרדת אם תעשי יותר אימוני אירובי מאשר אימוני משקולות,כי עבודה עם משקולות לא שורפת הרבה קל' אבל היא מצוינת לחיזוק השרירים והיציבה וכן משפרת את חילוף החומרים לטווח הארוך ומגדילה את הכמות הקלורית היומית.
לגבי שאלתך על תזמוני אימוני אירובי ומשקולות,עדיף שתעשי מינימום 3 אימוני אירובי בשבוע ועוד פעם אחת אימון משקולות..

[מאת]

תגובות