[אלמוני]

התהליך ארוך ובכל מסע יש ירידותועליות.
עוד לא שמעתי על מישהו או מישהי בשמירה שלא חווה עליה במשקל תוך כדי התהליך
התמודדות עם עליה יחשל אותך .
בכל מקרה לא תראי עלייה בהיקף שלהירידה שהשגת.
תזכרי שירידה ממוצעת היא שני קילו בחודש בדיוק מהסיבה הזו.
בהצלחה
משה

[אלמוני]

ההמלצות שלי הן:
לחזור לתוכנית רגילה ומדוייקת
לאכול ארוחות מסודרות ושוות במרווחי זמן שפויים
לשלב פעילות גופנית
לערוך רישום
להגיע לקבוצה
והכי חשוב לאהוב את עצמי…כי אז אין סיכוי שאני “אפגע בעצמי”…
בהצלחה

[מאת]

תגובות