[אלמוני]

אני מתאמנת במכון כושר ומשתדלת לא לאכול לפני כי הספינינג נורא אינטנסבי ,
אבל מה שקורה שעד שאני מסיימת עובורות לי יותר משלוש כמה זה משמועתי בסוף יוצא לי שאו שחלק מהדברים יורדים לי כי אני פשוט לא מספיקה לאכול או שאני מצרפת חלק…. מה לעשות?

הבנתי שניתן להפריד ]פרי ולאכול אותו בלי קשר לארוחות זה נכון? :שמח1:

[אלמוני]

אשמח לתשובה 🙂

[אלמוני]

היי אני גם עושה ספינינג, ומה שאני עושה זה אוכלת א. צהריים 4-5 שעות לפני ושעה לפני הספינינג פרי+חטיף אנרגיה. עד שאני מסיימת להתאמו יש מרווח מספיק גדול כדיי לאכול את ארוחת הערב שחשובה במיוחד אחרי אימון בגלל החלבונים..

[מאת]

תגובות