[אלמוני]

שלום,
הייתי רוצה לברר בבקשה בדבר הערך הקלורי של מרק מיסו. לדוגמא אחד המתכונים:
1 בצל קצוץ
8 פטריות שמפניון חתוכות לפרוסות
1 גזר חתוך לקוביות
5 כוסות מים (כוס מים שווה ל-240 מ”ל)
חתיכה קטנה של אצת קומבו (לא חובה)
5 כפות מיסו לבן
כף אצות וואקמה
200 גרם טופו טרי
3 ענפים בצל ירוק קצוץ

תודה רבה מראש 🙂

[אלמוני]

60 גרם טופו זה מנת חלבון גבינה
מיסו לבן- 100 גרם זה 200 קלוריות. אולי להתייחס לכל 1.5 כף כמנת שומן כמו רטבים.
כל שאר הרכיבים הם חינמיים.
מכאן תחשבי את כל הסיר ותחלקי במספר המנות.

[אלמוני]

מרק מיסו ללא הטופו הוא חינמי (מוגבל למנה ליום נראה לי)
מרק מיסו עם טופו הוא מנת חלבון

[מאת]

תגובות