[אלמוני]

אני מציעה לך קודם כל שתמיד יחכה לך סיר מרק ירקות של חלי במקרר.
כרוב מאודה – זה חופשי
ירקות מאודים – זה חופשי.
ובכלל כל הירקות – תכיני לך כל יום קופסא קטנה של ירקות לנישנוש כמו מקלות גזר, עגבניות שרי, רצועות פלפל בכל הצבעים.
תשתי הרבה תה צמחים – ללא קפאין כמובן.
ותראי לבד שכבר לא תרצי עוד דברים.

לרשותך תמיד,
ליאת

[אלמוני]

היי דגנית..
ראשית, לעיתים כשלא שומרים על מרווחי הזמן בין הארוחות קיים צורך/קושי של רעב. לכן אני מבקשת שתבדקי האם את שומרת על המרווח. בנוסף, העשירי במהלך היום את הארוחות שלך במגוון צורות שונות של ירקות(סלטים ,מרקים, גיבצ'ים, אנטיפסטי וכדומה) – זה יעזור לך גם כן.
המרווח בין ארוחת ביניים לארוחת ערב גדול מדי ולכן קיים הקושי, אכלי ארוחת ערב ב – 19:00, ארוחה גדולה עם מרק וסלטים..ושעה וחצי לאחר מכן אכלי ארוחת לילה…והכיני לך גם קערה של נשנושי ירקות….זה יעזור..
ובעיקר, חשיבה חיובית שאת יכולה להיפטר מההרגל הזה.!! זה אפשרי !!
בהצלחה

[מאת]

תגובות