[אלמוני]

היי ג..
1. מדי פעם כא.לילה…
2. 4 מנות..לא יותר מפעמיים בשבוע..
3. 3-4 פעמים בשבוע, הליכה של 40 דקות..כמובן שאם תשלבי אימוני כוח עוד 2 בשבוע זה הכי אידיאלי..
בהצלחה

[מאת]

תגובות