בנות שלום, יש לי בעיה עם בשר אני לא מעדיפה לאכול בשר בצורה יומית ואם כן אז רק חזה עוף שנמאס ממנו כבר :מבולבל: מעדיפה לאכול פסטרמה דלת שומן ברוב הימים או קטניות השאלה האם זה מעקב הירדה במשקל ?? תודה
למיטב ידיעתי פסטרמה דלת שומן מוגבלת. בנוסף, מדובר בבשר יותר מעובד ופחות בריא, לכן מומלץ כמה שיותר לצמצם בצריכה שלו.
מה אני ממליצה?
1.5 כוס קטניות כחלבון בשר – לגמרי לא מעכב ירידה! מכירה הרבה שאוכלת ככה כל יום.
דג כתחליף – סלמון בתנור עם חרדל וטימין, סטייק טונה אדומה/לבנה. מעדן.
אם תקחי יום אחד חזה עוף ובשאר הימים קטניות/דגים אפויים, אין שום בעיה
כמובן שלא חייבים גם את העוף או את הדג, אבל אני ממליצה לטובת הגיוון.
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות
.
.
