[אלמוני]

יש לי שתי שאלות, ניסיתי למצוא תשובות בפורום והתבלבלתי לי
חלבון גבינה זו פרוסה אחת של גבנ”צ 5 אחוז או שניים ?
ולגבי קפה, איך זה הולך ?

בארוחת הערב כתוב פחמימה מנת חלבון חצי מנה גבינה ומנת שומן
אז 1 תפו”א 1 או 2 גבנ”צ 5 חצי ביצה וכפית שמן זית ?

[אלמוני]

1. מנת חלבון גבינה צריכה להגיע ל-80 קלוריות בערך.
עדיף להסתכל על כמויות כי הקלוריות משתנות מחברה לחברה ולכן הכלל הוא:
פרוסת גבנ”צ 5% היא בערך 40 ולכן נחשב לחצי מנת חלבון לעומת פרוסת גבנ”צ 9% שהיא מנת חלבון אחת.
2. 2 פרוסות של 5% או פרוסה אחת של 9% וכל השאר זו ארוחת ערב נהדרת 🙂

[אלמוני]

היי אורן,
חלבון גבינה הן שתי פרוסות גבינה צהובה 5%
ניתן לשתות עד 4 כוסות קפה ביום ולחלק בהן כוס חלב 1% (ללא סוכר)
כן אפשרי ארוחה כזאת 🙂
בהצלחה :אוהב:

[מאת]

תגובות