אל תתייאשי! תשימי על כפות המאזניים את סך הקילוגרמים שהורדת ואת ההרגשה הנובעת מזה ומצד שני את הייאוש – האם להתייאש ולוותר או להתעלות על הקושי ולנצח אותו וזה אומר: לצאת ערוכה ללימודים ולעבודה, לגוון באוכל והכוונה סנדוויצ'ים יותר מושקעים, תחליפים שונים ומגוונים; לגבי ספורט – ברגע שתתחילי, תתמודדי עם הקושי של היום העמוס שלך (והוא באמת עמוס).
תתמידי בהגעה לקבוצה, באכילה (אפילו תנהלי רישום ותראי איפה את נופלת), תתמידי בעבודה עצמית.
הניצחון יגיע ברגע שתעשי את השינוי בראש – אני הייתי במצב כזה והיום, למרות שיש קשיים פה ושם, אני מרגישה שניצחתי את הראש “השמן”.
בהצלחה ושבת שלום.
נירית.
.
.
