[אלמוני]

קודם כל ברוכה הבאה למשפחה ובהצלחה רבה.את מתחילה ונכנסת לאורח חיים בריא ונכון אז קדימה לעבודה עם מלא מוטיבציה. ועכשיו לשאלתך- בארוחת בוקר מגיע לך חלבון גבינה , אז צריכה לבחור בתחליפים חלבון גבינה אחד למשל 2 כפות גבינה לבנה 5% (כל הסוגים) וכד' עפ”י הרשימה וכן לגבי התחליפים של הפחמימות.ירקות חינמיים (גם ברשימה) חופשי…

בהצלחה לך ואנחנו כאן לכל שאלה :שמח1: :שמח1:

[אלמוני]

שקלתי 67.5 ועכשיו אני בשמירה 57 קילו… וזה קרה תוך חודשיים וחצי.
אז בהצלחההההההההה :צוחק:

[אלמוני]

לרדת 10 קילו …לא פשוט לבד..למרות שנראה לי שזה המון ולא מתאים על פי הפרמטרים שלך. כשתתצרפי לקבוצה המנחה תדע להגיד לך כמה לרדת וזאת בהנחה שהיא כמובן לא רוצה אנורקסיות. אז קדימה תירשמי. בהצלחה.
אהההה אני לעומת בת 54 גובה 164 שוקלת 70 קילו והיעד שלי הוא ל-65 קילו זה ממש מספיק לי. הנה דוגמא למה את צריכה הנחיה מקצועית. כי כל אחד שונה. יאלללה חפרתי ..מזל טוב להולדת הילד/ה

[מאת]

תגובות