[אלמוני]

בוקר: 2 פרכיות עם קוטג או מעדן ופרי
צהריים: חלבון לרוב עוף, עם 3 כפות פחמימה וירקות
ביניים: פרי או 2 פרכיות עם קוטג (אם לא אכלתי את זה בבוקר)
ערב: דגנים עם חלב או פיתה קלה, ביצה וסלט

מה דעתכם? אני לא מצליחה לאכול יותר מזה. מרגיש לי עמוס.

[מאת]

תגובות