[אלמוני]

השבוע שמרתי ממש יפה. ערכתי רישום
אכלתי מנה מותרת אולי קצת חריגה של 2 משולשי פיצה עם גבינה כפולה 26%

אבל סך הכל התמדתי.
מחר יש לי שקילה… ונשקלתי היום בבית ולא ירדתי גרם אחד

עצובה ומאוכזבת :לאבטוח:

[אלמוני]

למה נשקלת בבית ?!?! את סתם הורסת לעצמך ! חלק מהתוכנית היא שלא נשקלים בבית עד כמה שזה קשה, וחוץ מזה נניח ולא ירדת … בסוף זה יורד ! אם לא היום אז בעוד שבוע ! בסוף יש ירידה ! וזה מה שבטוח … אז לא להתבאס ולהמשיך בכל הכוח ! אנחנו לא מתעכבים על תוצאות של שבוע אלא על מגמה והמגמה בטוח תראה לך ירידה בסוף :שמח1:
מאחלת לך הצלחה רבה :מאושר: ושוב לא לעלות על המשקל ! :כועס:

[אלמוני]

תזרקי את המשקל!!!!!! או לפחות שימי אותו בבוידן או במקום שקשה להגיע אליו. אם את הולכת לקבוצה ונשקלת פעם בשבוע זה מספיק. הפעמים האלה בבית רק מטלטלות ומקשות. “מבואסת” “עצובה” “מאוכזבת” ” :לאבטוח: ” – זה את כתבת…. את בסכנה ללכת ולאכול בגלל כל הרגשות השליליים האלו. גם אם היית רואה ירידה, היית בסכנה של לעגל פינות “כי יש ירידה, אז אפשר לשחרר קצת”. גם על זה שמעתי לא פעם. בכל אופן אני מציעה לך להתעלם ממה שראית בשקילה, להמשיך לתקתק את התפריט עד מחר ואפילו להוסיף פעילות, וללכת מחר להשקל באופטימיות זהירה. ב ה צ ל ח ה. (מקווה שעזרתי) :אוהב: :אוהב: :אוהב: רו

[אלמוני]

שבוע שעבר חרגתי והרבה!! עשיתי 4 פעמים ספורט כדי למזער נזקים ונשקלתי בבית לפניי שהלכתי לשקילה ולפי המשקל בבית עליתי 800 גרם!! הגעתי לשקילה וירדתי 200 גרם :אוהב: :שמח1:
אגב חלי אמרה בתוכנית של אודטה שהיא שמה את המשקל בתא המטען של הרכב כי היא לא מאמינה שהיא תשקל בטמע הרחוב 😉
שיהיה בהצלחה :מאושר:

[אלמוני]

אפילו אם לא ירדת גרם אחד, השבוע השגת דבר מאוד חשוב – נסיון חיים בחיים בריאים.
אל תזלזלי בזה, לנו השמנמנים, זה אחד הדברים הכי קשים.
שליטה עצמית, שינוי הרגלים, זה משהו שצריך להתאמן עליו כדי שיהפוך לחלק מאיתנו לכל החיים. לא רק לכמה חודשים שבהם אנחנו רוצים לרדת במשקל.

אז תני לעצמך טפיחה על השכם. השבוע אימוני האכילה הצליחו לך בגדול.

והמשקל? אל תתרכזי בו. תני לו את הזמן שלו, וגם הוא יכנע.

[מאת]

תגובות