[אלמוני]

שלום,
אני בת 30 ואני אחרי שתי לידות. אני עושה דיאטה של 1500 קלוריות ומתאמנת 3 פעמים בשבוע לפחות ולא מצליחה לרדת במשקל ואף עליתי בשבוע וחצי האחרונים בקילו.
( אני 1.73 משקל 68.4 כעת).
מה אפשר לעשות, זה מייאש להתעמל כל כך הרבה ולעשות דיאטה ורק לעלות במשקל.
האם עלייה במשקל יכולה לנבוע מחוסר שינה ? לצערי בגלל הילדה הקטנה אני קמה הרבה בלילה.

תודה רבה

[אלמוני]

את אמורה להיות בתפריט של 1200 קלוריות לא?

[אלמוני]

את אפילו לא צריכה להרזוץ ה-bmi שלך תקין, את במשקל בריא ואין לך סיבה להרזייה. אם את בכל זאת רוצה לעשות משהו למרות שאני לא מייעצת תעשי 1200

[אלמוני]

בגיל שלך, אבל לא עברתי לידות. משקל השמירה שלי הוא 65.
עושה תפריט של 1200 כיום. התחלתי מ-1500 אבל זה היה כשהייתי 20 קילו יותר.

אכן את נמצאת במשקל תקין ויכול להיות שצריכה רק לרדת 2-3 קילו, זה תלוי בך.
בכל מקרה, לעבור ל-1200.

וכן, חוסר שינה יכול לפגום בירידה במשקל.

[מאת]

תגובות